![Dieta krwiotwórcza. To jedz, gdy masz anemię lub niskie poziomy składników krwi. Zobacz najlepsze produkty](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/d6/63/il20240522_846655151_xsmall.jpg)
HIT DNIA
Dieta na krew. Potrzebujesz nie tylko żelaza!
Często czujesz się słaba, zmęczona, wali ci serce i kręci się w głowie? To oznaki, że w organizmie jest za mało czerwonych krwinek. To jednak nie tylko skutek...
![Czy pieczarki trzeba obierać? Jeśli tak robisz, koniecznie przeczytaj. Być może zmienisz swoje nawyki](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ac/2c/il20240516_845586715_xsmall.jpg)
Za każdym razem obierasz pieczarki? W ten sposób sam sobie szkodzisz
Obierasz pieczarki? Dla wielu osób to czynność tak samo naturalna, jak jedzenie ich ze skórkami. Zwykle się nad tym nie zastanawiamy, jednak z pozoru błahy...
![Jak przyjmować żelazo w suplementach diety? Ten składnik sprawia najwięcej problemów. Sprawdź, czy w ogóle go wchłaniasz](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/2d/47/il20240510_844475329_xsmall.jpg)
Przyjmujesz tak żelazo? Może się nie wchłaniać, a ty sobie szkodzisz
Suplementacja diety żelazem to często jedyny sposób, by szybko uzupełnić niski poziom tego składnika deficytowego zwłaszcza u kobiet. Przyjmowanie go może być...
![Niski poziom tego pierwiastka może być przyczyną długiego covid. Na mgłę mózgową i inne problemy narażonych jest wiele osób](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f6/11/65e983c63439f_o_xsmall.jpg)
Cierpisz z powodu długiego covidu? Brakuje ci tego jednego pierwiastka
Długi covid to wciąż zagadka dla naukowców, jednak zidentyfikowano nową potencjalną przyczynę. To niski poziom jednego z kluczowych pierwiastków w organizmie....
![Anemia, niedobór żelaza? Odkrycie polskich badaczek pomoże je wykryć i leczyć. Jak działa nowy mechanizm regulacji poziomu żelaza?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a3/dc/65ce262edb01f_o_xsmall.jpg)
Anemia, niedobór żelaza? Odkrycie polskich badaczek pomoże je wykryć i leczyć
Nowy mechanizm regulacji poziomu żelaza w organizmie odkryły polskie badaczki z Międzynarodowego Instytutu Biologii Molekularnej i Komórkowej w Warszawie....
![Ta jedna zmiana zwiększy ochronę przed rakiem, ale poprawa zdrowia będzie całościowa. Zrezygnować z tego wcale nie jest trudno!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f5/69/659e753931ea4_o_xsmall.jpg)
Zmień tę jedną rzecz w jadłospisie, by mniej obawiać się raka. O czym mowa?
Gdy mówimy o zaletach diety wegetariańskiej, bardzo łatwo pominąć którąś z licznych korzyści. Tymczasem praktycznie każdy znalazłby powód, by polubić bezmięsny...
![Co jeść i pić, żeby lepiej wchłaniać żelazo? Oto 6 produktów na lepsze przyswajanie żelaza](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/de/c2/6555e55e7735a_o_xsmall.jpg)
6 produktów na lepsze wchłanianie żelaza
Żelazo to minerał niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety nie jest rzadkością, że wielu z nas doskwiera niedobór żelaza. Co jeść i pić,...
![Jaka pora jest najgorsza na picie czarnej herbaty? Poranek, wieczór czy czas posiłku? To szczególnie ważne dla osób z niedokrwistością](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f6/3f/65547388bab70_o_xsmall.jpg)
Kiedy nie należy pić herbaty? Rano, wieczorem czy do posiłku? Pora dnia ma znaczenie
Herbata to bez wątpienia jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Jest ceniona za zawartość antyoksydantów. Badania potwierdzają jej ochronne działanie...
![Tym osobom herbata może zaszkodzić. Zobacz, kto powinien unikać jej picia lub mocno je ograniczyć. Skutki uboczne bywają dotkliwe!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/39/80/64a405207b21c_o_xsmall.jpg)
Tym osobom herbata może zaszkodzić. Zobacz, kto powinien uważać na ten napój
Herbata jest jednym z najzdrowszych napojów na świecie, a także najpopularniejszym zaraz po czystej wodzie. Nie każdy może jednak korzystać z jej cennych...
![Ból głowy i wypadanie włosów to niepokojące objawy niedoboru żelaza. Zobacz, na jakie sygnały zwrócić uwagę, by uniknąć anemii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/cc/52/6421517aed126_o_xsmall.jpg)
Jakie objawy daje niedobór żelaza w organizmie? Sprawdź, co powinno zaniepokoić
Niedobór żelaza w organizmie może wywoływać uciążliwe objawy. Zaliczamy do nich choćby ból głowy oraz wypadanie włosów. Może on manifestować się również na...
![Czym zastąpić mięso? Polecamy najlepsze roślinne zamienniki mięsa. Są bogate w białko i żelazo, a przy tym smaczne](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ff/4e/641471f4ce86a_o_xsmall.jpg)
Te produkty zastąpią mięso w potrawach. Polecamy najlepsze roślinne zamienniki
Mięso to produkt coraz częściej zastępowany w diecie na rzecz roślinnych zamienników. Jakich produktów można użyć zamiast mięsa, by zadbać o zdrowszą dietę?...
![Objawy niedoboru witaminy C widać na skórze. Co jeszcze wskazuje na niski poziom wit. C? Zobacz, jakie ma on konsekwencje i jak go uzupełnić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e8/48/63ada8843a28f_o_xsmall.jpg)
Objawy niedoboru witaminy C widać na skórze. Co jeszcze wskazuje na jej niski poziom?
Witamina C jest kluczowym przeciwutleniaczem dla naszego ciała, dlatego musi być regularnie dostarczana wraz z dietą. Jest ona zużywana przez organizm na...
![Dobra informacja dla rodziców wege. Badania potwierdzają: dzieci na diecie wegetariańskiej rozwijają się równie dobrze, jak te jedzące mięso](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fe/c4/62721fd302703_o_xsmall.jpg)
Dobra informacja dla rodziców wege. Dieta wegeteriańska nie zaburza rozwoju dzieci
Dzieci będące na diecie wegetariańskiej rozwijają się podobnie do tych jedzących mięso – donoszą naukowcy z Toronto, którzy przebadali prawie 9 tysięcy maluchów...
![Niedobór żelaza prowadzi do niedokrwistości. Jakie objawy wskazują na niski poziom żelaza i co jeść, żeby uniknąć anemii również w ciąży?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d7/ae/624d87d2e8169_o_xsmall.jpg)
Niedobór żelaza prowadzi do anemii. Sprawdź, jak ją rozpoznać i leczyć oraz co jeść
Niedobór żelaza może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Jego pierwsze objawy to m.in. stałe uczucie zmęczenia, osłabienie włosów i paznokci, zawroty głowy....
![Niedobory w diecie są groźne dla zdrowia! Zobacz, jakie choroby powodują niedobory witamin i minerałów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1f/3c/612f7b9b9192e_o_xsmall.jpg)
Niedobory w diecie są groźne dla zdrowia! Zobacz, jakie choroby powodują
Prawidłowe funkcjonowanie organizmu zapewnia pełnowartościowy i odżywczy pokarm, który gwarantuje pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne witaminy,...
![Poznaj wyjątkowe właściwości aż 8 rodzajów kasz!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/99/b9/5d56a21d2fc7d_o_xsmall.jpg)
Poznaj wyjątkowe właściwości aż 8 rodzajów kasz!
Kasze, choć od wieków stanowią jeden z podstawowych produktów kulinarnych, dawniej uznawane były za prymitywny pokarm ludzi z ubogich klas społecznych, będących...
![Lazania ze szpinakiem - bogactwo witamin i żelaza. Zobacz przepis](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/97/97/55fa74019b9a1_o_xsmall.jpg)
Lazania ze szpinakiem - bogactwo witamin i żelaza. Zobacz przepis
Choć dużo mówi się o tym, że szpinak nie ma aż tak dużej zawartości żelaza jak początkowo uważano, nie ulega wątpliwości, że jest ono doskonale wchłanialne....
![Sposób na niedobór żelaza](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a6/cb/56074bf05e590_o_xsmall.jpg)
Sposób na niedobór żelaza
Masz problemy z koncentracją, mały apetyt i brak ci energii? Możliwe, że cierpisz na niedobór żelaza. Jest to bardzo częsty problem, niezależnie od wieku....
![Słodka i zdrowa zapowiedź lata](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/de/f2/56072b414c043_o_xsmall.jpg)
Słodka i zdrowa zapowiedź lata
Sezon na truskawki w pełni! I choć tych pysznych, soczystych owoców ze względu na niesprzyjającą aurę jest mniej niż zwykle o tej porze roku, to powinniśmy po...
![Szpinak, liście dla siłacza](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/79/1f/5605ae2f55ea2_o_xsmall.jpg)
Szpinak, liście dla siłacza
Wiele jest prawdy w tym, że bohater bajki animowanej Popeye zyskiwał ogromną moc po zjedzeniu szpinaku.
![Anemia czyli niebezpieczna niedokrwistość](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7f/e5/5605fe96ae3fe_o_xsmall.jpg)
Anemia czyli niebezpieczna niedokrwistość
Ogólne osłabienie, senność, bóle i zawroty głowy, łatwe męczenie się przy niewielkim nawet wysiłku, a także skurcze mięśni nóg i kołatanie serca mogą być...
![Rzeżucha - bogate źródło witaminy C](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/40/7a/5605f1501d111_o_xsmall.jpg)
Rzeżucha - bogate źródło witaminy C
To już najwyższy czas, żeby uruchomić w domu plantację rzeżuchy. Ta wielkanocna roślinka jest skarbem na wiosennym stole.