"Zmień się na zdrowie": Akcja dobiega końca. Zobacz, jak zmieniła się kondycja uczestników
Uczestnicy programu "Zmień się na zdrowie" zakończyli swoją przygodę w klubie fitness. Deklarują, że będą ją kontynuować na własną rękę.
"Zmień się na zdrowie": Po odchudzaniu może przyjść kryzys. Jak go przezwyciężyć?
Piąta edycja akcji "Zmień się na zdrowie" dobiega końca. Eksperci radzą uczestnikom, jak utrzymać sylwetkę i uniknąć do efektu jojo.
"Zmień się na zdrowie": Kilka tygodni ćwiczeń i są efekty!
Uczestnicy akcji "Zmień się na zdrowie" już niemal dwa miesiące ćwiczą w klubie Olgi Chaińskiej. Teraz czas na większy wycisk.
Uczestnicy programu "Zmień się na zdrowie” trafili pod skrzydła instruktorki fitness Olgi Chaińskiej. Zobacz, jak ćwiczą
Niektórzy ze strachem, inni z ciekawością podchodzili do wizyty w kieleckim klubie Expert Fitness. Obawiali się, że już za pierwszym razem dostaną wycisk,...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 57. Treningi zrobiły swoje. Uczestnicy zyskali formę na lato
- Przez te pół roku wszyscy zrobili ogromne postępy. Nie tylko schudli, co widać gołym okiem, ale też poprawili swoją kondycję, o czym świadczą wyniki ostatniej...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 51. Młoda mama na brak zajęć nie może narzekać. Jak przy tym zachować odpowiednią wagę?
Dziecko, rodzina, obowiązki domowe, praca, a dodatkowo regularne treningi i dieta - tak wygląda teraz życie Dominiki Mijas-Musiał, mamy 2,5-letniego synka i...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 50. Kolejna zmiana treningów dla uczestników programu. Ćwiczą ze sztangą i na zajęciach grupowych
- Wszyscy robią wielkie postępy, o czym świadczy poprawa wydolności i siły - chwali uczestników Olga Chaińska, instruktorka fitness i właścicielka kieleckiego...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 49. Przeczytaj, co o uczestnikach programu sądzą jego eksperci
Uczestnicy na szóstkę - tak można by określić pozostałą nomen omen szóstkę, która wciąż odchudza się pod okiem specjalistów i "Echa Dnia". Kinga, Darek, Iza,...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 45. Jak ubrać się na ćwiczenia? - radzi specjalistka
Już ponad cztery miesiące uczestnicy programu "Zmień się na zdrowie" uczestniczą w treningach w kieleckim klubie Expert Fitness. Klub jest przestronny,...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 41. Majówka pod znakiem sportu. Zobacz, jak można ją spędzić
Piękna pogoda i nieco wolnego czasu w związku z wydłużonym weekendem sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu.
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 28. Z siłownią za pan brat
- Ćwiczenia dwa razy w tygodniu to za mało. Ja mam jeszcze duży zapas energii - tak jeszcze niedawno deklarowała jedna z uczestniczek, 25-letnia Justyna Subocz....
Brzuch na szóstkę...Weidera
Wszyscy marzymy o szczupłym brzuchu z pięknie wyrzeźbionymi, zarysowanymi mięśniami. Pomoże nam w tym tak zwana szóstka Weidera, czyli zestaw ćwiczeń opartych...
Są efekty akcji "Ruszaj po zdrowie"! Uczestnicy schudli. A w niedzielę drzwi otwarte w Expert Fitness
- Wszyscy schudli, poprawili swoją wytrzymałość, ustabilizowali ciśnienie krwi i przede wszystkim czują się lepiej. A właśnie o to chodziło - z sukcesów swoich...
Ruszaj z nami po zdrowie! - nowa prozdrowotna akcja "Echa Dnia". W niedzielę darmowe badania
Regularne ćwiczenia, badania, wizyty u lekarzy specjalistów i kontrole postępów, a wszystko to pod czujnym okiem "Echa Dnia" - temu podda się siedem osób -...
Dobre promocje na sprzęt trekkingowy - co wybrać?
Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...
Najlepszy rowerek dla dziecka. Ile kosztuje?
Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....
Najlepsze rowerki biegowe w korzystnej cenie. Spraw radość dziecku
Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat,...
Najlepsze damskie rowery. Ranking rowerów w najlepszych cenach
Jaki rower damski wybrać? Jeśli dopiero przymierzasz się do zakupu, wielość dostępnych opcji może przyprawić cię o ból głowy. Łatwo zagubić się w gąszczu ofert,...
Ranking najlepszych rowerów elektrycznych
Rower elektryczny to doskonała alternatywa dla klasycznych jednośladów, która zyskuje coraz większą popularność. Napęd elektryczny pomaga w jeździe, dzięki...
Gdzie wybrać się na nordic walking w woj świętokrzyskim?
Nordic walking w woj. świętokrzyskim da się trenować prawie wszędzie. Ale zachęcamy do wybrania ścieżek polecanych przez innych. Wspólnie z Traseo...
Spacerem po woj. świętokrzyskim. 10 pomysłów na wycieczki
W woj. świętokrzyskim jest wiele ciekawych miejsc na spacer. Zebraliśmy dla Was 10 podpowiedzi. Możecie namówić rodzinę i wspólnie poznawać uroki naszego...
Wiedza o zdrowiu od Akademii NFZ
Sprawdź najnowsze informacje o zdrowym stylu życia, dietach czy ćwiczeniach prosto od Akademii NFZ. W naszym artykule zamieściliśmy posty z Facebooka Akademii...